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管理人の紙コンサルこと、べぎやすです。
今回は、紙を破るとストレスが発散？
書いて破って「スカッとノート」
というお話。
管理人は元製紙会社社員。
紙を破るのは日常のことでした。
でもまあそれは仕事。
ストレス発散とかは関係なかったですけど。
しかし。
世の中には紙を破るという行為が
ストレス発散になる人もいるという。
しかもそのためのノートまであるらしい。
スカッとノート
http://www.edit-note.com/shopdetail/001000000008/
管理人としてはなにもノートを使わなくても
ミスコピー紙でもいい気はするんですが。
それはそうとして。
紙を破るとストレスが発散するのはなぜ？
気になるんですよね～
ということで。
この記事では、紙を破るとストレスが発散？
書いて破って「スカッとノート」について
管理人が調べたことを
お伝えしたいと思います。
紙を破るとストレスが発散するのは破壊衝動を発散させているから？
紙を破るとストレスが発散するのは？
管理人が調べたところどうも
破壊衝動を発散するかららしい。
子供や猫が障子を破るのは
面白いからだと思うんですが
大人にとっては面白い遊び
というわけではありません。
ただ、ストレスが溜まってくると
何かを破壊したくなるんですよね。
それが破壊衝動だそうです。
ウィキペディアによると
＝＝ここから＝＝
破壊衝動（はかいしょうどう）とは人間に様々な事柄が原因となって主に発作的に沸き起こる衝動であり、そこから物事を破壊したり暴れるといった行為を起こすという欲求に駆り立てられるという状態になる。
＝＝ここまで＝＝
ということだそうです。
実際に大切なものを破壊すると
大変なことになってしまうので
その代わりに紙を破る
ということでしょうか。
管理人は紙を破ってストレス解消に
なるのかなとは思いますけど
人によってはかなり有効で
スッキリするらしいです。
普段そんなに思ってなくても
やってみると気持ちいいかも。
ノートを買ってまでやることか？
というのは思いますけどね～
紙を破ってストレスを発散させるやり方
紙を破ってストレスを発散させる
具体的なやり方なんですけど。
難しいことは何もありません。
- ストレスの原因を紙に書く。
- 紙をビリビリに破る。
- 丸めて捨てる。
と言う感じですね。
そのまんまです。
あえて注意するとすれば
ストレスの原因は太字で書く。
太いマジックが良さそうです。
ストレス発散のためにやるのですから
内容も分かりやすいのがいいでしょう。
極端に言えば。
太文字で紙いっぱいに「バカ」と書く。
そしてそれを破って捨てる。
そんなのでも十分ありだと思います。
むしろ誰のどんなところが気に入らないか
というような分析はかえって良くない気が。
細かな文字で書くだけでも
ストレスになりますからね～
それから。
腹が立ったからそれを紙に書いて
破ってやろうと思っていたときに
いざ紙に書こうとすると手が止まってなんで
腹を立てていたのかと思うことがあります。
それはそれでストレスの原因がひとつ
消えたということでいいことでしょう。
そんなときこそ
「バカ」
とでも書いて破り捨てる。
いつしか腹をたてることがバカバカしくなれば
それは素晴らしいことだと思いますね～
紙を破るときにどんな紙を使うのがいいか
ここからは余談です。
ストレスを発散する方法として
紙に書いて破るのがいいのですが。
どんな紙を使うのがいいのか？
これは色々あると思うんですけど
管理人ならコピー用紙ですかね。
使用済みのコピー用紙の裏面に
色々書いて破り捨てるのがいい。
専用のノートもありますけど
なんだかもったいない気が。
チラシの裏なんかもいいですが最近は
裏面が無地のチラシは少ないのが問題。
破るだけなら新聞紙はいいかも。
ビリビリと破れる音はクセになる。
ビリビリ破ってクシャクシャに丸めて
投げ捨てるにはもってこいでしょう。
ティッシュペーパーやトイレットペーパーは
薄すぎてストレス発散にはならないですね。
逆にコピー用紙やノート用紙より厚いと
破るときに力がいるからストレスになる。
これじゃあ意味がないですね。
こんな感じで考えると。
何かを書いてから破るならコピーの裏紙、
ただ破るだけなら新聞紙が良さそうかなと。
無理にお金をかけないのがいいと思いますね～
管理人のまとめ
今回は紙を破るとストレスが発散？
書いて破って「スカッとノート」
というお話でした。
紙を破ってストレス発散。
これは紙を破って破壊衝動を
発散していることらしいです。
破壊衝動が大切なものに向かうと
困るので代わりに紙でやる感じ。
これでストレス発散になるなら安いものです。
スカッとノート、というような
専用の商品もあるようですが
管理人的にはそこまでしなくても
と言う感じを受けますけどね。
せいぜいコピー用紙の裏面に
書いて破るくらいでどうかなと。
ただ破るだけなら新聞紙も
いい音で破れておすすめ。
なお。
紙を破って破壊衝動の発散になる以上に
ムカつく原因を紙に書くのは効果的。
実際に書いてみると何に怒っていたのかとか
ムカつくのがバカバカしいとか思えます。
頭の中で考えて堂々巡りしていたものが
可視化されると「なーんだ」となるもの。
書き出してみてバカバカしくなったら
景気よく破り捨てるといいでしょう。
上手く行けばストレスの原因自体が
消えてくれるかも知れませんので。
この記事が、紙を破ってストレスを
発散する参考になればと思います。
ストレス発散、上手くやって下さいね！
（参考）
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