紙のある生活 ジャーナリングとは?紙に書き続けることでまるで瞑想状態に
ジャーナリングとはなんでしょうか?これは頭のなかに思い浮かぶことを手を止めずに一定時間書き続けることだそうです。あれこれ判断せずあるがままに書き、“いまここ” に集中する状態をつくり出すことから「書く瞑想」とも。ジャーナリング、心身に良さそうです!
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