この記事は約 9 分で読めます。
管理人の紙コンサルこと、べぎやすです。
今回は、塗り絵の効果で自律神経の
バランスを整える！高齢者にも人気、
というお話。
管理人、子供の頃は塗り絵もやりました。
図工は2でしたけど塗り絵は好きでしたね。
自分で枠を考えなくていいので。
それでもどんな色で塗るのかを
考えないといけないんですけど
そこはなんとなく適当に選んで
とにかく塗りつぶすのが良かった。
今考えればやっつけ仕事だったわけ。
でもそのやっつけ仕事に達成感があって
好きだったということなんでしょう。
そういうのが好きなのは子供だけかと思ったら
意外に大人、高齢者にも人気があるんだとか。
しかもただ面白いだけではなくて
自律神経を整える効果もあるらしい。
ということで。
この記事では、塗り絵の効果で自律神経の
バランスを整える！高齢者にも人気について
管理人が調べたことを
お伝えしたいと思います。
塗り絵の効果。自律神経、リラックス、無心、自分時間
では塗り絵の効果にはどんな物があるのか？
管理人が調べたところでは
- 自律神経を整える
- リラックスできる
- 無心になれる
- 自分時間を持てる
というようなところ。
いわゆる精神修養でしょうか。
実際そういう効果を狙った大人のぬり絵もある。
これとか。
これなんかまさにそこを狙ってますよね～
マンダラ塗り絵: １３人のアーティストによる５０個のリラックスパターン (ストレスを解消するマンダラコレクション)
初心者版も。
管理人も思わずやってみたくなりました。
自律神経が整うかどうかは不明ですが
こんななつかしいイラストの塗り絵も。
大人のぬりえ 水森亜土コレクション 大型本 ? 2006/11/2
これも面白そうです。
自分の母親もそうなんですが
高齢者はイライラしやすい。
認知症も心配になってくる。
時間があってもテレビばかり見ている。
そういうことなら塗り絵でもして
心を落ち着かせるのがいいかなと。
手先も使うのでボケにくいでしょうし。
色を塗っているときは無心になれるし。
なにより塗り絵をやっていると楽しいし
上手く出来ると達成感があるのがいい。
精神修養のための写経なんかもありますが
ちょっとハードルが高い感じもします。
それに比べると塗り絵はお手軽。
もしかすると。
忙しい人ほどこういう自分だけの時間を
持たないといけないのかも知れませんね～
塗り絵に必要な道具は下絵と色鉛筆
ここまで塗り絵の効用についてお話しました。
結構いいことづくめな気がします。
それで。
塗り絵に必要な道具なんですが。
最低限必要なのは下絵と色鉛筆。
下絵は先程紹介したような
塗り絵の本がいいですかね。
お金をかけたくないならネットから
下絵を無料でダウンロードも出来ます。
こんなサイトとか。
ぬりえやさんドットコム
⇒https://www.nurieyasan.com/
ぬりえパーク
⇒https://nurie-park.com/
こういうサイトの画像をコピー用紙に
印刷して塗り絵をするのもいいですね。
紙質としては市販されている本の方が
塗り絵には適していると思いますが
趣味で楽しむだけならコピー用紙でも
十分使えるレベルだと思いますね～
それから色鉛筆ですけど。
管理人ならこれですかね。
子供の頃、あこがれたやつ。
実際には24色も塗り分けが
出来ないかも知れませんけど。
今だと180色のもあるんですか！
色鉛筆 180色セット 油性色鉛筆 プロ専用ソフト芯色鉛筆セット 子供から大人、アーティストまで理想的な塗り絵と絵画に
こんなの誰が使うんでしょうね？
プロ用なんでしょうけど
管理人には想像もできません。
まあ実際にはこんなのを使うこともなく、
12色とか24色の色鉛筆があればいい。
下絵と色鉛筆以外だと消しゴム。
たとえばこんなやつ。
SEED カラージュ 色鉛筆用消しゴム2 W74×H12×D12mm ホワイト EP-CPJ-2
色鉛筆は基本的には消しゴムでは
消えませんがボカシには使える。
もうちょっと薄くしたい、
というときにあると便利。
ぼかすときに使えるようです。
あとは書きやすいように下敷きですかね。
ソニック 下敷き B5 やわカタ 裏表で書き心地が切り替えられる 透明 SK-4081-T
いずれにしても。
わざわざ購入しなくても
家庭にあるかも知れません。
なにより塗り絵は手軽なのがいい。
無理して道具を揃えてからとか
思わないほうがいいんでしょう。
管理人のまとめ
今回は塗り絵の効果で自律神経の
バランスを整える！高齢者にも人気
というお話でした。
管理人も子供の頃は塗り絵をやりました。
ただ色を塗るだけで自分で形を
考えなくていいのが好きでした。
この塗り絵が大人、特に高齢者に人気。
自律神経とかリラックスに良くて
無心になれて自分の時間を持てると。
写経なんかもありますけど
あれよりもハードルが低い。
そういう感じだと思います。
塗り絵用の下絵は数多く市販されているし
ネットで無料ダウンロードも出来る。
色鉛筆は家庭にある場合も多いし
新しく購入しても安いものです。
塗り絵は精神修養的な趣味として
ちょうどいいと思いましたね～
この記事が、塗り絵の効果の
参考になればと思います。
塗り絵、楽しんで下さいね！
（参考）
こんな記事も読まれています。
クッションペーパーはロールより箱入りがストックしやすい！
⇒https://kamiconsal.jp/cushionpaper/
コピー用紙の表裏について。最近のものは見分けがつくのか？
⇒https://kamiconsal.jp/copypaperomoteura/
水墨画の紙の種類は？大きく分けて中国の唐紙と日本の和紙！
⇒https://kamiconsal.jp/suibokugakami/
