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塗り絵の効果で自律神経のバランスを整える!高齢者にも人気

塗り絵 効果

管理人の紙コンサルこと、べぎやすです。

今回は、塗り絵の効果で自律神経の
バランスを整える!高齢者にも人気、
というお話。

管理人、子供の頃は塗り絵もやりました。

図工は2でしたけど塗り絵は好きでしたね。

自分で枠を考えなくていいので。

それでもどんな色で塗るのかを
考えないといけないんですけど

そこはなんとなく適当に選んで
とにかく塗りつぶすのが良かった。

今考えればやっつけ仕事だったわけ。

でもそのやっつけ仕事に達成感があって
好きだったということなんでしょう。

そういうのが好きなのは子供だけかと思ったら
意外に大人、高齢者にも人気があるんだとか。

しかもただ面白いだけではなくて
自律神経を整える効果もあるらしい。

ということで。

この記事では、塗り絵の効果で自律神経の
バランスを整える!高齢者にも人気について

管理人が調べたことを
お伝えしたいと思います。

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塗り絵の効果。自律神経、リラックス、無心、自分時間

では塗り絵の効果にはどんな物があるのか?

管理人が調べたところでは

  • 自律神経を整える
  • リラックスできる
  • 無心になれる
  • 自分時間を持てる

というようなところ。

いわゆる精神修養でしょうか。

実際そういう効果を狙った大人のぬり絵もある。

これとか。

自律神経を整えるぬり絵 単行本 ? 2015/10/24

これなんかまさにそこを狙ってますよね~

Mandala 大人のためのマンダラ塗り絵: リラックスする色、心を落ち着かせる美しいマンダラのデザインを緩和するストレスに最適 ペーパーバック ? 2020/4/27

同じシリーズの初心者版も。

大人の塗り絵 : 初心者向け、こどものマンダラ塗り絵: Easy Mandalas: 簡単なマンダラぬりえ: 塗り絵 大人 ストレス解消とリラクゼーションのための。:ぬりえ 大人 初心者 (塗り絵 簡単: 大人、老人、ぬりえ 子供) ペーパーバック ? 大判プリント, 2020/4/30

管理人も思わずやってみたくなりました。

自律神経が整うかどうかは不明ですが
こんななつかしいイラストの塗り絵も。

大人のぬりえ 水森亜土コレクション 大型本 ? 2006/11/2

これも面白そうです。

自分の母親もそうなんですが
高齢者はイライラしやすい。

認知症も心配になってくる。

時間があってもテレビばかり見ている。

そういうことなら塗り絵でもして
心を落ち着かせるのがいいかなと。

手先も使うのでボケにくいでしょうし。

色を塗っているときは無心になれるし。

なにより塗り絵をやっていると楽しいし
上手く出来ると達成感があるのがいい。

精神修養のための写経なんかもありますが
ちょっとハードルが高い感じもします。

それに比べると塗り絵はお手軽。

もしかすると。

忙しい人ほどこういう自分だけの時間を
持たないといけないのかも知れませんね~

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塗り絵に必要な道具は下絵と色鉛筆

ここまで塗り絵の効用についてお話しました。

結構いいことづくめな気がします。

それで。

塗り絵に必要な道具なんですが。

最低限必要なのは下絵と色鉛筆。

下絵は先程紹介したような
塗り絵の本がいいですかね。

お金をかけたくないならネットから
下絵を無料でダウンロードも出来ます。

こんなサイトとか。

ぬりえやさんドットコム
https://www.nurieyasan.com/

ぬりえパーク
https://nurie-park.com/

こういうサイトの画像をコピー用紙に
印刷して塗り絵をするのもいいですね。

紙質としては市販されている本の方が
塗り絵には適していると思いますが

趣味で楽しむだけならコピー用紙でも
十分使えるレベルだと思いますね~

それから色鉛筆ですけど。

管理人ならこれですかね。

トンボ鉛筆 色鉛筆 NQ 24色 CB-NQ24C

子供の頃、あこがれたやつ。

実際には24色も塗り分けが
出来ないかも知れませんけど。

今だと180色のもあるんですか!

色鉛筆 180色セット 油性色鉛筆 プロ専用ソフト芯色鉛筆セット 子供から大人、アーティストまで理想的な塗り絵と絵画に

こんなの誰が使うんでしょうね?

プロ用なんでしょうけど
管理人には想像もできません。

まあ実際にはこんなのを使うこともなく、
12色とか24色の色鉛筆があればいい。

下絵と色鉛筆以外だと消しゴム。

たとえばこんなやつ。

SEED Gフォーカラー 色鉛筆用消しゴム W7×H1.5×D1.5cm 蛍光イエロー EP-CPG-100

色鉛筆は基本的には消しゴムでは
消えませんがボカシには使える。

もうちょっと薄くしたい、
というときにあると便利。

ぼかすときに使えるようです。

あとは書きやすいように下敷きですかね。

ソニック 下敷き B5 やわカタ 裏表で書き心地が切り替えられる 透明 SK-4081-T

いずれにしても。

わざわざ購入しなくても
家庭にあるかも知れません。

なにより塗り絵は手軽なのがいい。

無理して道具を揃えてからとか
思わないほうがいいんでしょう。

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管理人のまとめ

今回は塗り絵の効果で自律神経の
バランスを整える!高齢者にも人気
というお話でした。

管理人も子供の頃は塗り絵をやりました。

ただ色を塗るだけで自分で形を
考えなくていいのが好きでした。

この塗り絵が大人、特に高齢者に人気。

自律神経とかリラックスに良くて
無心になれて自分の時間を持てると。

写経なんかもありますけど
あれよりもハードルが低い。

そういう感じだと思います。

塗り絵用の下絵は数多く市販されているし
ネットで無料ダウンロードも出来る。

色鉛筆は家庭にある場合も多いし
新しく購入しても安いものです。

塗り絵は精神修養的な趣味として
ちょうどいいと思いましたね~

この記事が、塗り絵の効果の
参考になればと思います。

塗り絵、楽しんで下さいね!

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